Les maux de tête et les douleurs migraineuses peuvent être déclenchés ou exacerbés par le stress, ce qui fait de la relaxation un élément important de tout traitement des migraines ou des maux de tête. Une option à essayer est l’aromathérapie, qui utilise les huiles essentielles des plantes pour soigner.
L’aromathérapie est utilisée pour soulager le stress et la douleur depuis des milliers d’années et est généralement sans danger, bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves scientifiques de son efficacité.
Les huiles essentielles, votre thérapie naturelle contre les maux de tête
Les huiles essentielles sont considérées comme une thérapie complémentaire, ce qui signifie qu’elles sont utilisées en plus des soins médicaux standard.
Pour tirer le meilleur parti des huiles essentielles, placez quelques gouttes dans un diffuseur pendant que vous vous reposez dans un endroit calme et apaisant pendant au moins 20 minutes. Pendant que vous vous détendez, vous pouvez également utiliser des stratégies comme la respiration profonde. N’oubliez pas que, si les huiles essentielles peuvent être utiles, elles sont optimales dans le cadre d’une approche holistique de l’auto-prise en charge et du soulagement des maux de tête.
Les meilleurs types d’huiles essentielles pour traiter les maux de tête
La lavande : Ce parfum apaisant est utilisé depuis longtemps pour calmer les douleurs, il n’est donc pas surprenant que la recherche montre qu’il s’agit d’un outil puissant lorsqu’il est associé à un massage ou à une pression douce pour soulager le stress qui peut contribuer à la tension dans les muscles du dos et du cou.
La menthe poivrée : Si vous souffrez de céphalées de tension, l’huile de menthe poivrée peut vous aider. La menthe poivrée a un effet rafraîchissant qui inhibe les contractions musculaires dans la tête et le cou tout en stimulant le flux sanguin dans la région.
Ce refroidissement de l’huile essentielle provient du menthol, le même composé que l’on trouve dans de nombreux produits topiques antidouleur en vente libre. Consultez d’abord votre médecin si vous souhaitez utiliser l’aromathérapie ou la naturopathie Strasbourg pour traiter les maux de tête ou la migraine.
Romarin : Vous connaissez peut-être cette herbe comme un assaisonnement alimentaire savoureux, mais elle peut également être utilisée à d’autres fins. Des recherches indiquent que l’huile de romarin a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, et des études ont montré que l’huile de romarin peut aider à soulager l’anxiété et la dépression – des déclencheurs possibles des céphalées de tension.
La camomille : Tout comme une tasse de thé à la camomille le soir vous aide à vous détendre et à vous relaxer, on pense que l’huile essentielle de camomille a le même effet : les scientifiques affirment qu’elle peut réduire l’anxiété et la dépression. De plus, il a été démontré qu’elle possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les maux de tête. Pour vous détendre après une journée stressante, ajoutez quelques gouttes d’huile de camomille dans un bain chaud ou un diffuseur. Vous pouvez également l’utiliser pendant une journée chargée ; avant une réunion importante, vous pouvez même en asperger un mouchoir en papier et le tenir sous votre nez pendant que vous respirez profondément.
Eucalyptus : Vous connaissez probablement ce parfum si vous utilisez le hammam de votre salle de sport. Le cinéole, un composé de l’eucalyptus, est souvent utilisé pour éliminer le mucus nasal, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de maux de tête dus aux sinus. Vous pouvez recréer les effets du hammam sur les sinus en ajoutant quelques gouttes à un bol d’eau bouillante et en respirant la vapeur parfumée.
