Contrairement au rhume, qui, bien que misérable, ne fait de mal à personne, la grippe peut être une affaire sérieuse. Voici ce qu’il ne faut pas faire si vous attrapez la grippe cette année.
Ne chargez pas de médicaments pour pouvoir travailler
Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, médecin et spécialiste de la santé et du bien-être à New York, n’est pas facile de prédire à quel point la saison de la grippe sera mauvaise pour la saison à venir. «Mais si la saison grippale 2018-2019 reflète la sévérité de la saison grippale de l’année dernière, nous pouvons certainement anticiper une forte augmentation des hospitalisations et des visites chez le médecin ambulatoire lorsque la saison grippale battra son plein», a-t-elle déclaré. Bien que certains employeurs craignent de prendre des congés de maladie, il est préférable que tout le monde reste à la maison en ce qui concerne la grippe. «Le virus de la grippe est… extrêmement contagieux et a la propension de se propager rapidement. Ce n’est jamais une bonne idée d’essayer de masquer vos symptômes de grippe et de vous pousser à aller au travail ou à l’école quand vous savez que vous combattez une infection virale – vous exposez seulement plus de personnes dans votre communauté »,
Ne vous précipitez pas aux urgences
Oui, la grippe peut être grave, voire mettre la vie en danger, pour certains groupes de personnes, tels que les enfants de moins de cinq ans, les personnes âgées de 65 ans et plus, les femmes enceintes, les personnes placées dans des établissements de soins de longue durée, les personnes dont le système immunitaire est affaibli. et ceux avec des conditions médicales sous-jacentes comme l’asthme, les maladies cardiaques ou les troubles sanguins, selon le CDC. À moins que vous ne tombiez dans l’une de ces catégories, vous devriez être en mesure de vous défendre vous-même. «Il est important de reconnaître que toutes les personnes qui contractent la grippe ne mériteront pas une admission à l’hôpital et ne souffriront peut-être pas d’une maladie très grave», déclare le Dr Okeke-Igbokwe. Les salles d’urgence des hôpitaux peuvent devenir surpeuplées pendant les saisons grippales sévères, ce qui rend les choses plus difficiles pour ceux qui ont vraiment besoin de soins pour les recevoir rapidement.
Ne pas se blottir
Si vous avez la grippe, il est clair que vous voulez vous détendre, mais il n’est pas recommandé de se blottir avec un être cher (surtout si vous serez tenté de bécoter). “Le virus de la grippe est extrêmement contagieux, alors assurez-vous, si vous contractez la grippe, que vous restiez à l’intérieur et que vous restez loin de chez vous”, déclare Justin Skolnick, DO, médecin urgentiste et spécialiste des soins intensifs à Manahawkin, New Jersey. Parfois, il suffit de parler avec quelqu’un pour transmettre le virus, car celui-ci vit dans de minuscules gouttelettes d’humidité qui sont expulsées par la respiration (ainsi que toussent ou éternuent).
Ne vous attardez pas à vous laver les mains
Vous pouvez facilement infecter les personnes qui vous entourent en appuyant simplement sur un interrupteur. «La plupart des gens ne réalisent pas que le virus de la grippe peut survivre jusqu’à 24 heures sur des surfaces dures comme les poignées de porte, les tables et les balustrades. Il est donc primordial de bien se laver les mains », déclare le Dr Skolnick.
Ne restez pas éveillé à regarder votre film préféré
Rien n’est comparable à un bon film et à une douce couverture lorsque vous êtes malade et misérable. Mais regardez votre télévision pendant la journée pour pouvoir vous coucher tôt. «Votre système immunitaire a besoin de temps pour préparer sa défense», a déclaré à Reader’s Digest Ian Tong, MD, médecin en chef chez Doctor on Demand. «Le repos et un sommeil correct renforceront votre système immunitaire. Dormez autant que possible pour donner à votre corps une chance de récupérer. ”
Ne tentez pas de faire tomber la fièvre avec une douche froide
Un parent ou un grand-parent vous a peut-être dit qu’un bain de glace ou une douche froide sont un bon moyen de réduire rapidement la fièvre. Cependant, l’eau froide augmentera votre température, a déclaré Patricia Whitley-Williams, chef de la division des allergies, de l’immunologie et des maladies infectieuses en pédiatrie à la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. L’eau tiède est la meilleure pour aider à briser la fièvre, dit-elle. Assurez-vous d’être au courant de vos connaissances en matière de grippe avec ces 10 faits sur la grippe.
Ne présumez pas que c’est trop tard pour Tamiflu
Bien que les antibiotiques ne règlent pas la grippe, les médicaments antiviraux sur ordonnance tels que Tamiflu le peuvent. Les antiviraux fonctionnent mieux si vous les prenez dans les 24 heures qui suivent votre maladie. certaines personnes en bénéficient encore si elles prennent des antiviraux plus tard, selon le CDC. Le CDC recommande que toutes les personnes présentant un risque élevé de complications liées à la grippe soient immédiatement traitées aux antiviraux, même si un test de laboratoire n’a pas encore confirmé le virus. Apprenez à faire la différence entre un rhume et la grippe.
Ne pas aller à un dîner (ou toute autre fête)
Votre vie sociale vous manquera peut-être, mais «si vous avez la grippe, vous ne devriez pas être trop social avec les autres, même avec des symptômes légers», prévient Amesh Adalja, MD, chercheuse principale au Centre de sécurité sanitaire Johns Hopkins. Les gouttelettes respiratoires contenant le virus peuvent se déplacer dans l’air. De plus, boire de l’alcool peut vous déshydrater et affaiblir votre système immunitaire, ce qui complique la tâche de votre corps pour lutter contre le virus. Assurez-vous d’éviter ces 6 autres aliments ou boissons qui pourraient aggraver un rhume ou une grippe.
Ne pas «doubler» les médicaments
Beaucoup d’entre nous recherchent automatiquement un Tylenol (également appelé acétaminophène) pour apaiser les courbatures et réduire la fièvre. Mais soyez prudent si vous prenez des médicaments en vente libre pour traiter la toux, la congestion ou l’insomnie, aussi. Un grand nombre de ces produits «multisymptomiques» contiennent également de l’acétaminophène; doubler ce médicament peut entraîner des lésions hépatiques. Dans une étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine, dans laquelle 500 personnes avaient le choix entre plusieurs traitements du rhume et de la grippe, près de la moitié aurait accidentellement subi un «double-trempage» et pris une dose trop forte de l’analgésique.
Ne pas ralentir sur les fluides
«Rester hydraté avec de l’eau, du thé décaféiné, des boissons pour sportifs et des boissons sans sucre est le meilleur moyen de lutter contre la déshydratation associée à la fièvre», explique le Dr Tong. Bien que les études soient mitigées, certains experts affirment que les liquides, en particulier les liquides chauds comme le thé et les soupes, peuvent temporairement fluidifier le mucus, vous aidant ainsi à vous sentir moins encombré.
Ne demandez pas d’antibiotiques à votre médecin
Le rhume et la grippe sont tous deux causés par des virus et les antibiotiques ne fonctionnent que pour les infections bactériennes. Non seulement les médicaments ne vont pas aider votre grippe, mais ils pourraient même vous faire du mal. Prendre des antibiotiques quand vous n’en avez pas besoin peut conduire les bactéries à devenir résistantes, ce qui les rend plus difficiles à tuer, selon le CDC. Ces superbactéries peuvent rester dans votre corps et provoquer des infections graves pouvant nécessiter des médicaments plus puissants, voire un séjour à l’hôpital. Essayez ces 10 habitudes que les médecins utilisent pour éviter le rhume et la grippe.
N’essayez pas de vous en tenir à un programme d’entraînement difficile
Bien que des exercices légers puissent soutenir votre système immunitaire, un entraînement intense ne fera que vous aggraver. «Vouloir dénier votre maladie pourrait faire plus de mal que de bien», déclare le Dr Tong. «Ne te refuse pas de dormir ou de te reposer. Si vous aimez faire de l’exercice, réduisez l’intensité de la marche pendant quelques jours ou jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. ”
Ne toussez pas dans vos mains
Bien sûr, tousser ou éternuer dans les mains en coupe est préférable à la projection de gouttelettes remplies de virus dans l’air. Mais par la suite, vous laisserez une trace du virus sur tout ce que vous touchez, y compris la porte de la salle de bain lorsque vous vous lavez les mains. Le virus de la grippe peut survivre pendant des heures sur des objets même durs – pouvant potentiellement infecter d’autres – alors vous devez tousser ou éternuer dans un mouchoir en papier ou dans le creux de votre bras, recommande le CDC.
Ne pas sortir avec un fumeur
Celui-ci peut sembler évident puisque vous savez déjà que la fumée de tabac, que vous fumiez ou non, endommage vos poumons. Mais cela double quand vous êtes malade. La fumée secondaire irrite les poumons et peut aggraver la congestion et la toux, Neelam Taneja-Uppal, MD, spécialiste des maladies infectieuses à New York,
